こんにちは。

nookのHPに来てくださりありがとうございます。

いちど暖かくなってからの寒さは一段と身にこたえる2月中旬。
空気の冷たさに反して日差しに春を感じ
咲き始めた梅の花に元気をもらっています。

今回は「バランス」のお話。

例えば毎日の食事、
カレーとラーメンと焼肉が続かないよう
お肉とお魚、炭水化物、野菜のバランスを気をつけたり。

毎日着るもののコーディネートやメイクなんかも
もりすぎないようバランスを気にしたり。

香りも同じで
精油のブレンドがうまくいくときは
香りと芳香成分のバランスが良いとき♪

そして私たちの身体

北風が強くてものすごく寒い日も
数歩歩くだけで汗だくになる暑い日も
悲しいことがあった日も
予想外のことが起きてドキドキする日も

心も体もすぐには崩れないようにできています

「ホメオスタシス」という
ある程度一定の状態を保てるように
備わっている身体の機能のおかげで
バランスを保って健康でいられるという身体のシステム

本当に知れば知るほど身体って素晴らしい✨

そしてホメオスタシスと深い関わりがあるのが自律神経
私たちの体に張り巡らされている自律神経が
24時間働いてくれていることで
どんな日も多少ブレはあってもそんなに変わらず日々過ごせています

けれどとても強いストレスにさらされ続けたり
不規則な生活が長く続いたりすると
自律神経がうまく働かなくなり
バランスが保てなくなります

バランスが崩れる＝不調

なるべく崩れないように
自律神経が機能してホメオスタシスを保つのに大切なことは？

アクティブリカバリーといって
軽いジョギングやウォーキングがとても効果的。
運動の大事さを年と共に実感します。。

そして自律神経の機能性を保つには
なんといっても
「香り」
精油の香りは自律神経を司る視床下部に
信号が送られることがわかっています

何かとバランスを崩しやすい
季節の変わり目
　
小さなことからでも
毎日続けてみる
1ヶ月後、3ヶ月後
変化は必ず訪れます♪

すぐに毎日に取り入れられる香りの活用方法や
この時期におすすめのセルフケア
そして楽しくきれいをサポートするアロマクラフト
春の養生レッスン
開催いたします。

この機会にアロマセラピーのある毎日
始めてみませんか？
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