最近のルーティン

夜寝る前のストレッチ

Positive linkさんのYouTubeを流しながら硬い身体を伸ばしています

最初はめんどくさいなー寝ちゃおうかなーなんて思っていたのですが
やり始めると気分がいいし
疲れもスーッと抜ける感覚
そしていちど習慣になってしまうともうやらないとなんだか落ち着かない（笑）

ストレッチのおともに香りは欠かせません
自然と呼吸も深くなるし
呼吸が深くなることで身体の可動域も広がるようです

香りはそのとき自分が嗅ぎたい香りであればなんでもいいのですが
最近の自分のブームはARTQ ORGANICSのMASK DROP NIGHT
緊張を和らげ気持ちをゆったりさせるオレンジスィートやベルガモット
呼吸をサポートするブラックスプルース
クラリセージやマージョラムのグリーンな香りがフランキンセンスとともに
身体のリカバリーをもたらすという夜ストレッチにもってこいの香り♪

１〜２滴を掌にとりすりすり。
掌を鼻の前にもってきて香りを感じて大きく深呼吸
それからストレッチに入ります。

まあなんとも気持ちの良い時間なのです。

精油は直接肌に塗布しないのが鉄則ですが
１〜２滴を皮膚の厚い掌、もしくは指にとって香りを感じるという方法であれば
特に問題はないと私は思っています。
（お肌の弱い方は注意してくださいね）

ルーティンはモチベーションを超えると
あるヨガの先生がおっしゃっていましたがまさにその通り！

自分にとってのいいルーティン
増やしていきたいです♪

ちなみにMask DropはDAYとNighの２種。
よろしければショップにお試していらしてくださいませ。

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